What's Ahead
치유 프로그램
소리와 움직임과 손으로 몸을 다르게 쓰는 다섯 가지 시간입니다.
Sound & Stillness
싱잉볼 명상
울림을 따라 호흡이 느려지는 60분
싱잉볼의 울림이 몸에 닿으면 호흡이 저절로 느려집니다. 소리와 숨을 따라가는 60분 동안 하루치 긴장이 조용히 가라앉습니다. 혼자 머무셔도 좋고, 가까운 분들과 최대 네 분까지 함께하실 수 있습니다.
소요 시간
60분
운영
월~토 10:00–19:00
점심시간 13:00–14:00
Movement & Alignment
필라테스 & 발레핏
몰아붙이지 않고, 바르게 쓰는 법을 익힙니다
몸을 몰아붙이지 않고, 바르게 쓰는 법을 익히는 시간입니다. 60분은 중심을 세우고 자세를 정돈하는 데 쓰고, 90분은 여기에 유연함과 지구력을 더해 조금 더 멀리 나아갑니다. 누워서 받는 시간과 달리, 스스로 움직이며 몸을 깨우는 프로그램입니다.
소요 시간
60 · 90분
운영
월·화·목 10:00–19:00
점심시간 13:00–14:00
Lymphatic Drainage
림프 마사지
쌓인 것을 천천히 흘려보내는 시간
몸에 쌓인 것을 천천히 흘려보내는 시간입니다. 느리고 일정한 손의 흐름을 따라가는 동안 몸이 차츰 느슨해집니다. 60분은 상·하체의 주요 림프절을, 80분부터는 전신과 더 깊은 순환까지 여유 있게 돌봅니다.
소요 시간
60 · 80 · 100 · 120분
운영
화·목 08:00–20:00
점심시간 13:00–14:00
집에서 이어 가기
Deep Tissue Release & Stretching
딥티슈 & 근막이완 스트레칭
손이 조금 더 깊이 닿아야 하는 자리가 있습니다
오래 앉아 있거나 열심히 움직인 몸에는, 손이 조금 더 깊이 닿아야 하는 자리가 있습니다. 굳은 자리를 손으로 풀고, 스트레칭으로 움직임의 폭을 함께 넓혀 갑니다. 손의 깊이와 방향이 림프 마사지와 달라, 두 시간을 나란히 두고 고르실 수 있습니다.
소요 시간
60 · 90분
운영
화·목 11:00–19:00
토 10:00–16:00
점심시간 13:00–14:00
집에서 이어 가기
Body Mapping Lesson
몸 감각 인지 수업
몸이 어떻게 쓰이고 있는지 알아차리는 수업
알렉산더 테크닉을 바탕으로 서고 앉고 걷는 동안 몸이 어떻게 쓰이는지를 살핍니다. 습관이 된 힘의 방향을 스스로 알아차리고, 덜 힘주고 움직이는 법을 연습하는 수업입니다.
소요 시간
60분
운영
월·수·금 · 시간 안내 전
시간은 확인 후 안내드립니다